Treino de alta intensidade
O treinamento de alta intensidade, também conhecido como HIIT (High Intensity Interval Training), tem o objetivo de trabalhar a parte cardiovascular do organismo e é composto por circuitos curtos e intensos de exercícios.
A modalidade virou tendência entre os praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu desempenho e queimar muitas calorias em um curto intervalo de tempo.
Pode ser composto por atividades aeróbicas, como ciclismo e corrida, e exercícios de força que requerem um tempo de recuperação durante os treinos. O HIIT geralmente dura de 20 a 60 minutos com base na intensidade do circuito de treino, ideal para quem tem pouco tempo livre durante a semana.
Existem alguns benefícios que fazem essa prática popular nas academias:
O condicionamento físico e o desempenho melhoram significativamente;
O gasto de energia é maior do que nos treinos tradicionais;
Melhora da saúde cardiovascular;
Redução da gordura corporal;
Não necessita de tantos equipamentos.
Os treinos de alta intensidade exigem esforço do sistema cardiovascular e respiratório, se você é sedentário é melhor tomar alguns cuidados antes de iniciar o treinamento – a recomendação é sempre buscar um profissional que faça as orientações adequadas para iniciar nessa modalidade.
Academia no Naval Clube Residencial
No Costa Azul Clube Residencial o morador pode desfrutar de ambientes surpreendentes para a prática de atividades físicas. O Fitness do empreendimento conta com equipamentos modernos, sala ampla e com vista.
Fitness do Costa Azul Clube Residencial
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